رێگای هەر کەسێک بۆ ژیانێکی باشتر جیاوازە، بۆیە رەنگە کاتێکی زۆری بوێت بۆ ئەوەی بزانیت چی باشترینە بۆت، تاقیکردنەوە لەسەر ئەم بیرۆکانە بکە و لەبیرت بێت کە هەنگاوەکانی خۆشبەختی و پێشکەوتن زۆرجار پرۆسەیەکی خاوی دەوێت.
خۆشبەختی گەشتێکی قووڵە بەناو کەسایەتی خۆتدا، بەڵام لێرەدا چەند ستراتیژییەکی فراوان دەخەینەڕوو کە رەنگە یارمەتیدەر بن:
ئەولەویەت بدە بە تەندروستی: گرنگی بدە بە خواردنی خۆراکی هاوسەنگ و تەندروست و وەرزشکردن بە بەردەوامی و خەوتنی پێویست، جەستەیەکی تەندروست کاریگەرییەکی بەرچاوی لەسەر باری دەروونی و سۆزداریت هەیە.
گەشەسەندنی پەیوەندییەکان: دروستکردن و پاراستنی پەیوەندییەکی بەهێز لەگەڵ خێزان و هاوڕێیان و توندوتۆڵکردنی پەیوەندییە کۆمەڵایەتییەکان، وادەکەن پشتگیری و خۆشی و هەستکردن بە بڕوا بەخۆبوون دابین بکەن.
گەڕان بەدوای خولیاکاندا: بەشداری ئەو چالاکییانە بکە کە حەزت پێیانە دەبنە هۆی بەدیهێنانی خۆشبەختی، جا خولیایەک بێت، کارێکی پیشەیی بێت، یان چالاکییەکی خۆبەخشی، ئەنجامدانی ئەو کارەی کە خولیایە دەتوانێت ببێتە هۆی ژیانێکی دڵخۆشکەرتر.
دیاریکردنی ئامانج: دەستنیشانی ئەو شتە بکە کە دەتەوێت بەدەستی بهێنیت، چ کورتخایەن یان درێژخایەن بێت، دیاریکردنی ئامانجەکان ئاراستە و ئەنجامت پێدەبەخشن، گەیشتن بەو ئامانجانەش متمانە بەخۆبوون و پاڵنەرەکانت زیاتردەکەن.
پەیڕەوکردنی سوپاسگوزاری: بەردەوام کات دابنێ بۆ بیرکردنەوە لەوەی بەچی سوپاسگوزاریت، ئەمە دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە گۆڕینی سەرنجت لەوەی چ شتێکی ئەرێنی لە ژیانتا پێوسیتە بۆ ئەوەی ژیانت باشتر بکەیت.
بەردەوام فێربە: لۆژیکی فێربوون تا کۆتایی ژیانت پەیڕەوبکە، جا بەدەستهێنانی کارامەیی نوێ بێت، گەڕان بەدوای بیرۆکەی نوێدا، یان تێگەیشتن لە دیدگا جیاوازەکان، فێربوونی بەردەوام دەتوانێت مێشکت چالاک و سەرقاڵ بکات.
کۆنترۆڵی فشار: رێگەی تەندروست بدۆزەرەوە بۆ رووبەڕووبوونەوەی فشار، وەکو وردبینین، مێدیتەیشن، وەرزشکردن، یان قسەکردن لەگەڵ کەسێک کە متمانەت پێی هەیە، کۆنترۆڵکردنی فشار بە شێوەیەکی کاریگەر دەتوانێت رەوشی ژیانت باشتر بکات.
بە تێڕوانینەوە بژی: هەوڵبدە ئامادە بیت و قەدری ساتەوەختی ئێستا بزانیت نەک خەمی رابردوو یان داهاتوو سەرقاڵت بکات، وردبینین دەتوانێت یارمەتیدەر بێت لە کەمکردنەوەی دڵەڕاوکێ و زیادکردنی چێژوەرگرتن لە ژیان.
بەخشین: بەشداریکردنت لە کۆمەڵگاکەت یان یارمەتیدانی کەسانی تر دەتوانێت هەستکردنت بە گەیشتن بە ئامانجەکانت بۆ فەراهەم بکات و بەختەوەری گشتیت بەرز بکاتەوە و وزەیەکی زیاترت پێ ببەخشێت.
بەدوای هاوسەنگیدا بگەڕێ: با ئامانجی ژیانت بریتیبێت لە هاوسەنگی لە نێوان کار و کات بەسەربردن و کاتە کەسییەکانتدابێت، زیادەڕۆیی لە کارکردن یان پشتگوێخستنی بوارێک دەتوانێت ببێتە هۆی خەمۆکی و داهێزرانی جەستە.
رێگای هەر کەسێک بۆ ژیانێکی باشتر جیاوازە، بۆیە رەنگە کاتێکی زۆری بوێت بۆ ئەوەی بزانیت چی باشترینە بۆت، تاقیکردنەوە لەسەر ئەم بیرۆکانە بکە و لەبیرت بێت کە هەنگاوەکانی خۆشبەختی و پێشکەوتن زۆرجار بە پرۆسەیەکی خاودا دێتەدی.
