د. داهات حەوێزی، پزیشكی پسپۆڕی هەناوی و شەکرە، دەڵێت '' ئەم هەنگاوانە تەندروستیی گەنجان بەهێز دەکەن''

• جەستەت بەشێداری ڕابگرە: ئاو بکە بە سەرەکیترین خواردنەوەت و بە بەردەوامی ئاو بخۆرەوە
• خواردنی تەندروست هەڵبژێرە: سەوزە، میوە، دانەوێڵەکان و سەرچاوەکانی پرۆتینی تەندروست زیاتر بخۆ و خواردنە ئامادەکراوەکان و ئەو خواردنانەی ڕێژەیەکی زۆر شەکری بۆ زیاد کراوە کەم بکەرەوە
• چالاک بە: چالاکی جەستەیی بەردەوام تەندروستیی دڵ، ماسولکەکان، تەندروستیی دەروونی و تەندروستیی گشتی بەهێز دەکات
• خەوتن: هەموو شەوێک بۆ ماوەی حەوت بۆ هەشت کاتژمێر خەوێکی تەندروستت هەبێت
• لە جگەرە دووربکەوە: لە جگەرە و بەرهەمەکانی تووتن دووربکەوە. ئەگەر جگەرە دەکێشیت، وازهێنان لە جگەرە یەکێکە لە باشترین کارەکان کە دەتوانیت بۆ تەندروستیت بیکەیت
• گرنگی بە تەندروستی دەروونیت بدە: فشاری دەروونی و خەمۆکیت کۆنتڕۆل بکە، کات لەگەڵ کەسە نزیکەکانت بەسەربەرەو کاتێک پێویستت بوو داوای یارمەتی بکە
• تەندروستیی داهاتووت لەو هەڵبژاردنانەوە دەستپێدەکات کە ئەمڕۆ دەیکەیت

زانیاریی زیاتر

بۆ دەستکەوتنی زانیاریی زیاتر لەسەر تەندروستیی گەنجان، دەتوانن سەردانی ئەم لینکەی خوارەوە بکەن:

کۆمەڵەی پزیشکانی شێرپەنجە لە ئەمریکا: شێرپەنجە لە گەنجان و ژناندا زیادیکردووە