ا.د دیار محمد صدیق رشید

سەپلیمنتی فەیک یەکێکە لە مەترسیدارترین هۆکارەکان بۆ زیانی جەستەی مرۆڤ، بەتایبەتی وەرزشکاران. بۆ پاراستنی تەندروستی خۆت، ئەم خاڵانە بە وردی پێداچوونەوەیان بکە:

1- پشکنینی قوتوەکە
ناوی کۆمپانیا ڕوون و دیاربێت
Batch Number و Expiration Date هەبێت
لیستی پێکهاتەکان تەواو و ڕوون بێت
هەڵەی نووسین و زمان نیشانەی فەیکە

2- پشکنینی کۆمپانیا
ناوی کۆمپانیا لە گووگڵ بگەڕێ
وێبسایتێکی فەرمی و زانیاری پێوەندی هەبێت
شوێنی دروستکردن دیاربێت

3- QR Code و Verification
QR Code پێویستە بۆ وێبسایتی فەرمی ببات
ئەگەر شوێنێکی ناڕوون بوو، مەترسیدارە

4- ئاگاداری لە نرخ
نرخێکی زۆر نزم زۆرجار نیشانەی فەیکە
هیچ سەپلیمنتێکی ڕەسەن بە نیوەی نرخی بازاڕ ناگوازرێت

5- شوێنی فرۆشتن
تەنها لە فرۆشگای فەرمی بیکڕە
فرۆشتن لە پەیجەکان بەبێ مۆڵەت مەترسیدارە
6- نیشانە فیزیکییەکان

بۆنی نامۆ
ڕەنگی گۆڕاو
تامێکی ناخۆش
پودرێکی نائاسایی
هەر یەکێک لەم نیشانانە هەبوو، بەکاری مەهێنە

7- وشە بازاڕی فەیکەکان
زیادکردنی ماسولکە لە چەند ڕۆژێکدا
سووتاندنی چەوری بەخێرایی
بێ هیچ کاریگەرییەکی لاوەکی
ئەم بانگانە زۆرجار فەیکن

8- پاراستنی وەرزشکاران
سەپلیمنتی فەیک دەکرێت ببێتە هۆکارێکی دۆپینگ
دۆپینگ واتە قەدەغە و وێرانبوونی(هدم) داهاتووی وەرزشی

9- باشترین چارەسەر خواردنی سروشتی
خەوی باش
پلانی مەشقێکی دروست
ئەم سێ بنچینەیە هیچ کات فەیک نابن

10- کاتێک گومان هەیە
بەکاری مەهێنە
لەگەڵ پسپۆڕی خواردن یان پزیشک ڕاوێژ بکە
کورتەی گرنگ:
هەر شتێک بەڵێنی خێرایی بدات، زۆرجار زیانی خێراتر لەخۆی هەیە