د. دالیا تاریق، پزیشکی پسپۆڕی نەشتەرگەریی گشتی، دەڵێت '' ئەم هۆکارانە دەبنەهۆی دروستبوونی مایەسیری لە دووگیانیدا ''

• بوونی فشار بەهۆی گەورەبوونی منداڵدان
• گۆڕانی ئاستی هۆڕمۆنەکان
• قەبزی

چۆن ئازار و نیشانەکانی مایەسیری لە دووگیانیدا کەم بکرێنەوە؟

• پێڕەوکردنی سیستمێکی خۆراکیی دەوڵەمەند بە پێکهاتەی ڕيشاڵی
• خواردنەوەی ئاو بە بڕی پێویست: ڕۆژانە لانی کەم هەشت بۆ 10 پەرداخ ئاو بخورێتەوە
• دانیشتن لە ناو ئاوی شلەتێن بۆ ماوەی 15-20خولەک (ڕۆژانە  دوو بۆ سێ  جار) ئازار و ئاوساوی کەم دەکاتەوە
• جووڵە و  ئەنجامدانی وەرزشی سووک
• لە زۆربەی حاڵەتەکاندا، مایەسیری کاتییە و دوای منداڵبوون و گەڕانەوەی ئاستی هۆڕمۆنەکان بۆ دۆخی ئاسایی، مایەسیرییەکە بەرەو باشبوون دەچێت و نامێنێت

بۆ دەستکەوتنی زانیاریی زیاتر لەسەر مایەسیری لە ماوەی دووگیانیدا، دەتوانن سەردانی ئەم لینکەی خوارەوە بکەن:

Hemorrhoids While Pregnant: Causes & Treatment