توێژینەوەیەکی نوێ: خواردنە دەستکاریکراوەکان مەترسیی خەڵەفان زیاد دەکەن
ئاسۆ فازیل 2 کاتژمێر پێش ئێستا
وردەکاریی و ئەنجامەکانی توێژینەوەکە
- توێژەران هەڵسەنگاندنیان بۆ پشکنینی ئێم ئاڕ ئای نزیکەی نۆ هەزار کەسی پێگەیشتوو کردووە
- خواردنە دەستکاریکراوەکان مەترسیی تووشبوون بە خڵەفان زیاد دەکەن
- ئەو کەسانەی خواردنە دەستکاریکراوەکان دەخۆن %40 مەترسیی تووشبوونیان بە برینداربوونی موولولەکانی خوێنی مێشکیان زیاترە
- خواردنە دەستکاریکراوەکان مەترسیی کۆبوونەوەی چەوری لە جەستەدا زیاد دەکەن
- ئەو گۆڕانانەی بەهۆی خواردنە دەستکاریکراوەکانەوە بەسەر مێشکدا دێن زۆربەی کات نیشانەیان نییە
خۆپارێزیی لە تووشبوون بە خەڵەفان
- سەوزە و میوەکان زیاتر بخورێن
- دانەوێڵەی تەواو بخورێت
- ژەمەکان فرێش بن و لە ماڵەوە ئامادە بکرێن
- ئاستی فشاری خوێن، شەکری خوێن و چەوریی خوێن کۆنتڕۆڵ بکرێن
هۆکارەکانی تووشبوون بە خەڵەفان
- خەمۆکی
- پیسبوونی هەوا
- زەبری سەر
- نەخۆشیی داون سیندرۆم
- شێوازی ژیانی ناتەندروست
- خواردنەوە کحولییەکان
- هەڵکشانی تەمەن
- بۆماوەیی
- کەمیی ئاستی هەندێک ڤیتامین
- بەکارهێنانی هەندێک دەرمان
نیشانە باوەکانی تووشبوون بە خەڵەفان
- لاوازبوونی یادگە
- کێشە لە قسەکردن
- کەسەکە ناتوانێت کارەکانی ڕێک بخات و پلان دابنێت
- گۆڕانی باری دەروونی کەسەکە
- وڕێنەکردن
زانیاریی زیاتر
بۆ دەستکەوتنی زانیاریی زیاتر سەردانی ئەم لینکەی خوارەوە بکەن
ئاسۆ فازیل
2 کاتژمێر پێش ئێستا