توێژینەوەیەک: کەمیی ڤیتامین دی سێ هێندە مەترسیی دروستبوونی ئازار لە دوای نەشتەرگەری زیاد دەکات
ئاسۆ فازیل 2 کاتژمێر پێش ئێستا
ئەنجامەکانی توێژینەوەیەک سەبارەت بە پەیوەندیی نێوان کەمیی ڤیتامین دی و دروستبوونی ئازار
- ئەو کەسانەی کەمیی ڤیتامین دییان هەیە، سێ هێندە مەترسیی بوونی ئازاریان لە 24 کاتژمێری دوای نەشتەرگەری زیاترە
- دڵتێکهەڵاتن یەکێکە لە لێکەوتە نەخوازراوەکانی کەمیی ڤیتامین دی
- ڤیتامین دی ڕۆڵی کاریگەری لە ڕێکخستنی فرمانەکانی سیستمی بەرگریی جەستە، کۆئەندامی دەمار و هەوکردندا هەیە
ئەو خواردنانەی دەوڵەمەندن بە ڤیتامین دی
- ماسی
- هێلکە
- شیری گوێزهند
- شیری مانگا
- پەنیر
- شەربەتی پرتەقال
نیشانەکانی کەمیی ڤیتامین دی
- لاوازیی ماسولکەکان
- ئازاری ئێسکەکان
- تێکچوونی باری دەروونی
- ماندوویی
- نەبوونی وزە
زانیاریی زیاتر
ئاسۆ فازیل
2 کاتژمێر پێش ئێستا