بەپێی ئەنجامەکانی توێژینەوەکە، ڕۆژانە خواردنی 100 گرام لە خواردنە دەستکاریکراوەکان مەترسیی تووشبوون بە ئەم نەخۆشییانە زیاد دەکات

• نەخۆشییەکانی دڵ
• بەرزەفشاری خوێن
• شێرپەنجە
• گیانلەدەستدانی پێشوەختە بە نەخۆشییە جیاوازەکان
• نەخۆشییە زیندەچالاکییەکان وەک شەکرە

وردەکاریی ئەنجامدانی توێژینەوەکە

• توێژینەوەکە هەڵسەنگاندن بووە بۆ 51 توێژینەوە کە پێشتر لەسەر کاریگەرییە تەندروستییەکانی خواردنە دەستکاریکراوەکان ئەنجام دراون 
• نزیکەی نۆ ملیۆن کەس بە کۆی گشتی 51 توێژینەوەکە بەشدارییان کردووە
• توێژینەوەکە لە وڵاتانی ئاسیا، ئەوروپا و ئەمریکا ئەنجام دراوە

زانیاریی زیاتر

بۆ دەستکەوتنی زانیاریی زیاتر دەتوانن سەردانی ئەم لینکەی خوارەوە بکەن

بە لابردنی ئەم خۆراکانە مەترسیی تووشبوونت بە شەکرە کەمبکەرەوە