وردەکاریی و ئەنجامەکانی توێژینەوەکە

• توێژینەوەکە لەسەر ئەو کەسانە ئەنجام دراوە کە تەمەنیان لە خوار 21 ساڵانەوە بووە
• دەستنیشانکردن بە شێرپەنجەی کۆڵۆن و ڕێکە لە کەسانی خوار تەمەن 50 ساڵان لە نێوان ساڵانی 2013 بۆ 2022 بە ڕێژەی %2.9 زیادی کردووە
• هەرچەندە لە %20ـی بەشداربووانی توێژینەوەکە بۆماوەیی تووشبوون بە شێرپەنجەی کۆڵۆنیان هەبووە ، بەڵام زۆربەیان بە شێرپەنجەکە دەستنیشان کراون

نیشانەکانی تووشبوون بە شێرپەنجەی کۆڵۆن و ڕێکە

• ئازاری سک
• ئازاری پشت
• دابەزینی کێشی جەستە بەبێ هۆکار
• بوونی خوێن لە کۆمەوە
• بوونی خوێن لە پیسایدا

خۆپارێزیی لە شێرپەنجەی کۆڵۆن و ڕێکە

• ئەنجامدانی پشکنینی پێشوەختە، وەک ناوبینیی کۆڵۆن
• خواردنی تەندروست
• ئەنجامدانی چالاکیی جەستەیی
• کێشی جەستەی تەندروست
• دوورکەوتنەوە لە خواردنەوە کحولییەکان

زانیاریی زیاتر

بۆ دەستکەوتنی زانیاریی زیاتر دەتوانن سەردانی ئەم لینکەی خوارەوە بکەن

چەند زانیارییەک لەسەر شێرپەنجەی کۆڵۆن و ڕێکە